День психологічного здоров'я

Психологічне здоров’я – відчуття щастя, задоволення собою та життям взагалі. Це вміння людини гармонійно співіснувати із собою та з оточенням, вміння розвиватися та самовдосконалюватися. 

Учні із задоволенням приймали участь у запланованих заходах, включалися у різні види діяльності: тренінги, ігри, акції, створення колажів тощо. Від шкільного психолога отримали поради щодо збереження свого психологічного здоров’я:

1. Намагайтеся розраховувати, розподіляти всі свої навантаження. Висипайтеся як слід.
2.  Підтримуйте гарну спортивну форму, створіть комплекс фізичних вправ, який ви будете здатні робити регулярно.
3. Не замикайтеся в собі. Розвивайте мережу підтримки: родина, однокласники,  друзі, які мотивують і надихають вас.
4. Усвідомлюйте свої досягнення.
5. Вчіться переключатися з одного виду діяльності на інший.
6. Простіше ставтеся до конфліктів, не будьте надміру чутливими до образливих слів.
7. Навчіться керувати своїми емоціями. Припиняйте безпідставні хвилювання. Засвойте кілька формул самозаспокоєння:

• відкинь цю думку;
• усе буде добре;
• проблема вирішиться;
• це не варте хвилювання;
• я почуваюся здоровою;
• я абсолютно спокійна;
• як я можу хвилюватися через такі дрібниці?

8.  Створюйте собі гарний настрій.

9. Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему.

10. Яка б не була велика завантаженість навчанням, додатковими заняттями,      присвячуйте час собі. Використовуйте його для розслаблення і відпочинку.